Psicología para deportistas
Si tu carrera deportiva está marcada negativamente por la influencia que tus emociones tuvieron sobre tu rendimiento, necesitas que expertos en psicología del deporte entrenen tus habilidades de autocontrol emocional.
Fco Javier Quiles
Mejorar el rendimiento deportivo
La Psicología del Deporte es una especialidad consolidada hoy día en el ámbito del Deporte, principalmente el del Alto Rendimiento, si bien en la iniciación deportiva también aparece como un elemento a considerar para hacer un enfoque correcto de lo que debe ser la práctica deportiva de los que se inician en unos y otros deportes.
El objetivo prioritario que se marca la Psicología del Deporte en la élite, así como aquellos clubes- deportistas-entrenadores de niveles intermedios que se orientan hacia la consecución de resultados, es sumar los conocimientos de una Ciencia más en pro de la mejora del Rendimiento Deportivo, para lo cual resulta crucial el trabajo de los aspectos físicos, técnicos, tácticos y de estrategia.
A estos elementos se le suman los relacionados con las variables psicológicas, que si bien son mencionados constantemente por todos los integrantes del Deporte de Competición no son entrenados en equidad con el resto de aspectos para la importancia que unos y otros les conceden, de ahí que la figura del psicólogo deportivo venga emergiendo con fuerza desde hace no pocos años, hasta llegar a tener un peso digno entre las Ciencias del Deporte.
A título ilustrativo: “un buen hardware necesita de la existencia de un software de calidad; en la simbiosis de ambos elementos está el equilibrio para una buena optimización del rendimiento”.
Así pues la Psicología del Deporte -en el ámbito meramente de competición– está orientada hacia la búsqueda de un Rendimiento Mental que sume en la dirección de los resultados competitivos para los que se preparan los deportistas. El objetivo de “fortalecimiento mental” se conseguirá en la medida que exista un trabajo riguroso de estas 5 grandes variables psicológicas:
- Autoconfianza (Alta y estable)
- Personalidad (Rasgos competitivos)
- Motivación (Adecuada)
- Atención/Concentración (Control)
- Nivel óptimo de activación.
ALGUNOS DE LAS ELEMENTOS PSICOLÓGICOS MÁS DEMANDADOS EN EL ÁMBITO DEL DEPORTE DE COMPETICIÓN, AL QUE NOS HEMOS DEDICADO DE MANERA PREFERENTE LOS AÑOS QUE MANTUVIMOS NUESTRO VÍNCULO CON EL R. BETIS B. Y EL CENTRO DE FORMACIÓN DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE FÚTBOL, SON:
Ser competitivo / mentalidad ganadora
- Responder a la presión.
- Mostrar agresividad sin ser agresivo.
- Mantener la concentración.
- Deseo de mejora.
- Capacidad de adaptación para ganar.
- Jugar con inteligencia y dureza.
- Resiliencia.
- Etc.
Habilidades psicológicas
- Gestión de errores.
- Nivel de Activación/Ansiedad Competitiva.
- Motivación.
- Gestión de expectativas/presión.
- Atención/concentración.
- Control de pensamientos.
Valores competitivos
- Compromiso.
- Confianza.
- Convicción.
- Disciplina.
- Concentración.
- Predisposición.
Asesoramiento psicológico para la dirección de equipos deportivos
Liderazgo:
- Autoconfianza/convicción.
- Enérgico.
- Capacidad comunicativa.
- Autocrítico.
- Visión de futuro.
- Autocontrol emocional.
- Toma de decisiones acertadas.
- Capacidad para escuchar.
Estrategias de comunicación en entrenamientos y competiciones.
Cohesión de equipo.
Manejo de personalidades difíciles.
Otros elementos
- Estrategias para el afrontamiento de las lesiones deportivas.
- Relación con entrenador.
- Estilo de vida: gestión dinero, dificultades de adaptación, ocupación tiempo libre, cuidado imagen deportiva, formación académica, etc.
- Manejo de la suplencia (en deportes colectivos).
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